波神炒外汇

由好莱坞的明星健身教练麦克尔－乔治推荐的这套塑形计划可以把你身上最顽固的脂肪迅速燃烧掉，因为这套计划可以在短短的15分钟内席卷你身体的每一个问题部位。如果你想达到最佳的塑形效果，秘诀则是双倍完成健身任务量。因为在相同的时间内做双倍的健身锻炼，这样会让每个动作都会对某一特定的肌肉群进行强化训练。

　　按照计划每周锻炼三次，再配合每天30　分钟的心肺练习，相信不久你就会感受到自己的变化，并且在周六的早上欣喜地发现镜子中的自己是那么的匀称！

　　1。出拳踢腿练习

　　锻炼部位：四头肌、韧带、臀部、二头肌、肩部、三头肌

　　A。双手各握一只3～5磅重的哑铃，自然垂于身体两侧。右腿向前迈出一步，然后将身体重心放低，直到右膝弯曲成90°、左膝与地面保持20～30厘米的距离为止。同时掌心相对，向上弯曲手臂，直到哑铃与下巴同高。

▲人口13亿，地球上每五个人中就有一位是中国人。

▲拥有20个500万人口以上的城市，100个百万人口以上的城市。

▲中国拥有几乎无限大的劳动力资源，有劳动能力的人口达7．52亿。

▲中国从国外进口越来越多：今年是5000亿美元，预计2010年将达1万亿美元。对美国的贸易盈余是1240亿美元。

▲现有老年人的人口达1．31亿；2015年将达2亿。到2040年，60岁以上人口将占全国人口的28％，而现在是11％；2002年，人的寿命已从1949年的40岁提高到了71．4岁。

▲上海是中国第一大城市，人口1700万。上海地区的国内生产总值与巴西相仿。

▲据世界银行统计，20年里，4亿人口脱贫。

▲自2000年以来，2亿农村人口离开乡村定居城市；2030年以前，还将有3亿农村人口离开乡村来到城市。

▲外国人每周在华投资额为10亿美元，2004年头10个月的投资额就达538亿美元，打破了2003年的记录。2004年其国内生产总值占全球生产总值的4．5％，是世界第七经济大国。

　▲国民目前的人均收入是1090美元，位居全球第100位。

▲今年头7个月中国出口手机7300万部（年增长率55％），在全球售出的每3部手机中就有1部产自中国。

名人韦小宝同志生平

　　我国伟大的革命家、政治家、军事家、外交家、武术家、社会活动家韦小宝，男，江苏扬州人氏，估计为1／2汉族血统，约生于清顺治初年。他的家庭是一个贫苦下层劳动人民家庭，从小生活在社会的底层，使他对劳动人民产生了深厚的感情，养成了吃苦耐劳、随机应变的品格，为他以后走上革命道路奠定了基础。相信是因为革命工作的需要的原因，他的父亲从小离开了他和家庭，他的母亲韦春花含辛茹苦将他抚养成人，使他懂得了生活的艰辛。俗话说：穷人的孩子早当家，韦小宝年纪虽小，却已具备了许多大人都没有的胆识。　

　　大约在他12岁那一年，他遇到了革命志士茅十八同志，茅十八同志当时还没有加入革命组织，只是凭朴素的革命感情投入了反清复明的伟大革命斗争。　

　　在茅十八同志的带领下，韦小宝义无反顾地投入这一轰轰烈烈的运动中，在与政府爪牙的屡次搏斗中，他积累了宝贵的革命斗争经验，学会了撒石灰，背后下刀子等革命技巧。由于茅十八缺乏对敌斗争经验，陷入了左倾盲动主义的误区，盲目地前去进攻双手沾满人民鲜血的刽子手—清朝少保鳌拜，由于实力差距悬殊，不但没有得手，反而致使韦小宝同志失陷在皇宫，多亏了韦小宝同志的机智，将计就计，才使茅十八免遭不幸。

理財、投資，應該是件理性的事。但是許多財務、投資專家與心理學家的研究卻發現，人們常常不自覺地跟自己的錢過不去！

研究這些理財習慣的行為投資學（behavior finance）愈來愈熱門，也點出許多人們忽略、卻足以妨礙致富的盲點:

1.風險性資產偏低

許多年輕人知道長期而言，時間、複利的威力可以增加投資報酬、降低風險，但當下卻因為怕損失，不敢輕易把資產投資在風險與報酬都較高的標的。

例如，如果有一盤丟銅板賭局，擲出正面可以贏兩百元，擲出反面則輸一百元。以機率計算，參加賭局的人平均每局可以贏五十元，幾乎穩賺不賠。

但是兩岸四十歲以下的年輕人，卻平均要可以連擲六十四次，確保必是穩賺不賠，才敢參加賭局。 相比之下，超過五成的香港人只要可以擲一次，新加坡人只要可以連續丟十三次，就會冒險嘗試。

2.你沒有想像中的會存錢，強迫儲蓄效果大

學界著名的《經濟研究季刊》刊登一篇報告，讓銀行客戶選擇要固定在每個月的哪一天把固定金額的錢存入儲蓄帳戶，還是隨時要存多少都可以。

一年後發現，這些選擇強迫儲蓄計劃的人所存到的錢，比自己決定儲蓄時間與金額的人，多存到八一％的財富。

对白领一族来说，一天面对电脑十多个小时是常事，但是，日本的一项研究发现：长期每天面对电脑荧光屏9小时以上的人士，患青光眼的几率是其他人的两倍，而且近视患者长期面对电脑，更是青光眼的高危人士。

　　日本东邦大学医学部的医生向数家日本公司约1万名员工进行调查，研究结果发现，共522名员工有视觉问题，占总数的5.1，被列为电脑高用量的使用者大多数有远视及近视，以男性及年轻人居多，其中三分之一高用量使用者怀疑患上青光眼。

　　进一步的研究显示，近视者长时间使用电脑似乎与青光眼大有关联。研究人员还未明了其中原因，但相信患近视的视觉神经比正常的更容易受到电脑压力的影响。

　　国际青光眼协会的主席赖特说：“大量使用电脑器材的人或许会成为高危一族。任何高用量使用者都应该定期进行全面的眼睛检查。”

　　防治小贴士：

　　大约每20分钟让眼睛定时休息，荧光屏背后必须有足够的空间，让眼睛放远视野。

　　荧光屏必须干净，并把光度及颜色对比调校至最舒适的度数，摆放荧光屏的位置要适中，光线必须来自两边，而不是来自前后面。

　　定期验眼，有两项青光眼测试，包括量度眼球压力的眼压力检查法和检查眼睛视野的视野检查法，均可以最有效发现青光眼问题。

当有的公司还在为是否应该允许员工上班时间使用MSN而头疼的时候，一部分职业精英已将MSN视为最有效的管理工具之一，号召全体员工公开自己的MSN账号。于是上班时间内，谁在线，谁不在线，什么时候上的线，什么时候下的线，一目了然。MSN成了老板免费雇用的监工。

  在一位多年老友的MSN上，我发现联系人被编进不同的组别。组别的设立十分专业化，基本上把行业上下游的各环节一网打尽，比如，供应商、客户、合作伙伴、同行等等。因为被编进她的“同行”组，我感到有点不平衡，她在我的MSN上可是被排进“朋友”组的。对此她真诚解释：对不起，我的MSN上没有“朋友”组。然后我发现，她的丈夫被编进“合作伙伴”组，而她的大学同学则被归为“受众”组，就是他们产品的潜在消费者。

  别说MSN，生活中的一切都可以被利用来为工作谋取便利。有位喜欢做脚底按摩的企业家最喜欢约人洗脚，许多合同正是在洗脚的时候签订的。一次因为需要谈合同的人太多，从下午1点到晚上8点，他的脚底被连续按摩了7个小时，期间共接待了十余批人，不知道这对于脚底是享受还是折磨。而以前我的一位老板每次出差来上海，都要利用早、午、晚三餐不停地约见客户或者和供应商洽谈。